Essa semana iniciei uma série de lives no meu instagram, em parceria com minha amiga, também instrutora de yoga, Elen Machado. E o primeiro assunto que abordamos foi o bom humor no yoga. Porque, de fato, é essencial termos bom humor na vida! O bom humor libera doses ponderadas de dopamina e serotonina em nosso corpo, o que nos faz ter abertura para mais aprendizados, mais ponderações nas nossas decisões e, além de tudo, atrai semelhantes, ou seja, podemos ter do nosso lado, associações de amizades e parcerias que nos motivam a manter nosso bom humor!
E não, não estou incentivando aqui um otimismo tóxico, mas estou salientando a importância de enxergar nosso estado de humor como uma possibilidade de escolha: posso ser emburrado e perder minha energia física e mental, ruminando problemas, ou posso reverter meu humor, para dar espaço a soluções e resoluções mais assertivas!
E no yoga isso é muito importante!!! Primeiro, porque muitas vezes, quando iniciamos nossa prática, temos corpos rígidos ou pouco adaptados às posturas do yoga, e, muito pelos nossos hábitos de vida: ficamos muito tempo sentados, fazemos pouco exercícios, a alimentação também pode influenciar... e aí a gente senta no tapete, e de repente vemos a instrutora fazendo uma postura, vamos tentar fazer e... não damos conta de primeira... então a mente pode se frustrar, e pode enviar pensamentos negativos, do tipo: "falei que isso não era para você", "que saco, não vou ficar aqui perdendo meu tempo"... e vários outros, que já tiram a gente do propósito do yoga: autoconhecimento com bom senso e autocompaixão!
Logo, se você é uma pessoa que quer começar a praticar, mas tem medo, receio de não conseguir, vou te dar uma dica: persista na sua vontade e perca o medo, dando a oportunidade de rir de si mesmo, de se soltar na alegria e no bom humor, porque yoga é um processo a longo prazo, sem data limite, sem meta para ontem, sem ninguém te cobrando! Então, se entrega a uma boa dose de bom humor, reconheça seus limites, trabalhe-os aos poucos, cultive a boa vontade e logo você, sem se dar conta, já estará realizando muitos benefícios para si mesmo através dessa ferramenta indiana milenar!
Se gostou, veja a minha live no meu perfil @deborahcastro.yoga
Namaste! Hari om!
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